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正确应对新冠 保持积极心态 --UG环球360官方网站举办心理健康讲座
时间:2022-12-28 来源: 作者:燕倩倩

面对“新冠”新形势,为了提高学生的心理素质,12月28日下午,UG环球360官方网站心理辅导员燕倩倩面向全院学生在钉钉平台上举办了“正确应对新冠 保持积极心态”主题讲座。

此次讲座主要有四部分内容:一是正确认识“新冠”,让学生了解目前新冠病毒的情况,作为当代大学生,要学会从正确渠道或者官方媒体了解“新冠”知识,做到不恐慌、不信谣、不传谣。二是接纳处境。客观看待“幻阳”、“阳了”和“阳康”,面对不同的处境,要平和心态,调整情绪,科学防疫。三是规律作息。保证每日规律作息,一日三餐,多喝水、多吃水果蔬菜、适当活动。网课之余,充实生活,帮助家人做做家务、多与家人沟通交流。四是自我心理调适。面对负性情绪和不良认知。要正视,学生整合内外部资源,构建社会支持系统,必要时求助心理老师甚至专业医生。最后还指导学生们自学“心理着陆技术”,学习如何疏导自己的负性情绪,在日常生活中有意识练习“心理着陆技术”,帮助学生们平稳情绪。

通过此次讲座,让学生们了解到科学防疫的必要性和重要性。赢得这场心理战“疫”的基础是具有良好的免疫力,而免疫力来自于规律的作息和健康的心态,因此提升自我心理能力是目前大学生必修的一个课题。


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